Creatina RSP

¿Que podemos esperar del monohidrato de creatina?

Ayuda a retrasar la fatiga, incrementa la capacidad y aptitud deportiva en general, incrementa significativamente la fuerza.

Cualquier deportista que quiera mejorar su desempeño físico debe considerar la suplementación con creatina (futbolistas, nadadores, escaladores, ciclistas, basquetbolistas, etc…).

La creatina disminuye significativamente la aparición de ácido láctico en las células musculares (lo que significa menos fatiga).

Mejora el rendimiento en entrenamiento de corta y alta intensidad.

Ayuda a aumentar la masa muscular, la fuerza y ​​el tamaño.

Es el suplemento más estudiado y probado del mundo.

El monohidrato de creatina también ofrece beneficios terapéuticos, incluido la prevención del agotamiento del ATP, la estimulación de la síntesis de proteínas y la voluminización celular.

El monohidrato de creatina es el rey indiscutible de las formas de creatina.

MODO DE USO 

Consuma una cucharada de 5 gramos de creatina de 1 a 4 veces al día.

¿Qué es la creatina?

La creatina es un compuesto nitrogenado que se produce naturalmente en el cuerpo y ayuda a suministrar energía a todas las células del cuerpo, principalmente a las células musculares. La creatina es una fuente de energía rápidamente disponible para las contracciones musculares que se utilizan para mejorar el rendimiento deportivo. Se ha demostrado que la creatina aumenta la fuerza y ​​la resistencia máxima hasta en un 15% y 30% en la producción de energía como también a la liberación de energía en deportes de corta y alta intensidad.

¿Cómo funciona la creatina?

Dentro del músculo, la creatina se une a una molécula de fosfato para producir fosfocreatina, un factor importante en el reciclaje del trifosfato de adenósido o ATP. La fosfocreatina dona una molécula de fosfato al ADP para crear ATP, la principal fuente de energía para la contracción muscular, así como otras funciones corporales. El aumento de energía adicional para los músculos que trabajan puede conducir a una mayor fuerza y potencia, mejorar el rendimiento general del entrenamiento y aumentar las ganancias en la masa muscular magra. La creatina no solo ayuda al músculo a soportar sesiones de entrenamiento más intensas y duraderas, sino que también ayuda a aumentar la tasa de recuperación muscular.

Mejores bombeos musculares

La plenitud muscular o la voluminización celular está directamente relacionada con el crecimiento del músculo. La creatina funciona para proporcionar mejores bombeos y hacer que el músculo parezca más lleno.

Excelente en períodos de perdida de peso

Durante la fase de pérdida de grasa, cuando normalmente se bajan las calorías mientras se intenta bajar de peso, la suplementación con creatina ayudará a mantener altos los niveles de rendimiento. Al agregar creatina a su suplementación diaria, puede ayudar a compensar la fatiga de la dieta y mantener niveles más altos de producción de fuerza y, en última instancia, el crecimiento muscular.

Preguntas frecuentes:

1.¿Qué es la creatina?

La creatina es un compuesto que se encuentra naturalmente en el cuerpo. Está hecho por la combinación de los aminoácidos Arginina, Glicina y Metionina. Suministra energía a los músculos y se produce en el hígado, el páncreas y los riñones. La creatina está involucrada en muchas funciones diferentes en el cuerpo. Sus funciones principales son proporcionar energía para los músculos, mejorar la síntesis de proteínas, actuar como un amortiguador de ácido láctico y aumentar el volumen celular. Al suplementarse con creatina micronizada, puede garantizar que estos sistemas sean lo más eficientes posible. Se puede obtener creatina de fuentes de alimentos, pero como la cantidad es tan pequeña, necesitaríamos comer una cantidad excesiva para obtener los mismos beneficios que se obtendrían al suplementarse.

2.¿Cómo funciona la creatina?

Dentro del músculo, la creatina se une a una molécula de fosfato para producir fosfocreatina, un factor importante en el reciclaje de ATP (trifosfato de adenósido). El ATP es la principal fuente de energía para la contracción muscular, así como otras funciones corporales. Como el ATP se usa durante las contracciones musculares, como durante el ejercicio, la fosfocreatina dona una molécula de fosfato al ADP para crear ATP, que luego puede usarse para proporcionar energía adicional a los músculos que trabajan. El aumento de creatina y fosfocreatina puede conducir a un aumento de la masa muscular magra, mejorar el rendimiento del entrenamiento, mejorar la fuerza y la potencia, además de ofrecer beneficios terapéuticos, incluida la prevención del agotamiento de ATP, la estimulación o la síntesis de proteínas y la voluminización celular.

3.¿Cómo tomo la creatina de RSP?

5 gramos antes de entrenar y 5 gramos después de entrenar para obtener los mejores resultados.

4.¿Qué es la creatina micronizada?

La creatina micronizada se produce a través de un proceso que descompone las moléculas de creatina en partículas más pequeñas. La creatina micronizada se disuelve excepcionalmente bien en líquido, ya que se absorbe rápidamente en el sistema digestivo.

5.¿Quién puede usar la creatina de RSP?

Cualquiera que esté buscando llevar a cabo su entrenamiento al siguiente nivel puede usar creatina micronizada. Dependiendo de sus objetivos, tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse de este suplemento. Sin embargo, si no está entrenando constantemente, no experimentará los mismos resultados increíbles que te puede dar este suplemento.

6.¿Puedo usar otros productos en conjunto con monohidrato creatina?

¡Absolutamente! En realidad, sugerimos que combines la creatina micronizada con otros productos para aumentar su fuerza y producir ganancias musculares aún mayores como lo son HMB, proteína en polvo, aminoácidos, glutamina etc…Visita todo nuestro sitio web para que te enteres de los suplementos que pueden complementar para alcanzar tus objetivos.

7.¿Debo tomar la creatina los días que no entreno?

Sí. En los días que no entrenes, toma tu porción de creatina micronizada tan pronto como te levantes por la mañana con el estómago vacío para mantener los niveles de creatina elevados en nuestro cuerpo.