Raw creatina monohidratada (sticks)

Probado y comprobado

La creatina monohidratada fue uno de los primeros suplementos de nutrición deportiva en llegar al mercado hace décadas, y por algo se ha mantenido vigente con el paso del tiempo. Este potenciador de fuerza ha demostrado una y otra vez mejorar el rendimiento y la potencia en cada entrenamiento. Es un suplementos básico en el mundo del entrenamiento con pesas y una base sólida para que los atletas puedan dar su máximo.

La creatina es un compuesto natural en el cuerpo que juega un papel clave en la producción de ATP, la principal fuente de energía para los músculos. La creatina en polvo de Raw Nutrition ofrece creatina monohidratada pura y de alta calidad, diseñada para aumentar la energía muscular, la fuerza y la resistencia, ayudándote a entrenar más fuerte y por más tiempo.

Aumentá tu fuerza muscular

Volvamos a lo básico 

Aproximadamente el 95% de la creatina de tu cuerpo se almacena en los músculos en forma de fosfocreatina. Al suplementarte con creatina monohidratada —uno de los suplementos favoritos en el mundo del fisicoculturismo— aumentás esas reservas, lo que permite que tu cuerpo produzca más ATP (trifosfato de adenosina), la principal fuente de energía muscular. Tener más ATP disponible durante el entrenamiento le da a tus músculos el poder de mover más carga y rendir más.

¿Cómo tomar la Creatina Monohidratada?

¿Cuándo tomarla?

Para mejores resultados, tomala después de entrenar, cuando los músculos están más receptivos a recargarse. También podés tomarla antes del entrenamiento para maximizar la disponibilidad de energía. Algunos atletas prefieren una dosis diaria para mantener los niveles elevados de creatina en el cuerpo.

Dosis recomendada:

La dosis estándar es de 5 gramos por día. Para una fase de carga inicial, podés tomar 20 gramos diarios durante 5 a 7 días, divididos en 4 tomas, y luego pasar a una dosis de mantenimiento de 3 a 5 gramos diarios.

¿Cómo tomarla?

Mezclá el polvo de creatina con agua o con tu batido post-entreno. Si la combinás con carbohidratos (como jugo de frutas), podés mejorar su absorción.