¿Que es?
La L-Teanina es un aminoácido que se encuentra principalmente en el té (sobre todo en el té verde y en el té negro) y es la responsable de su agradable sabor. También está disponible en forma de suplemento en pastillas y en polvo. La teanina es muy conocida por sus efectos calmantes y relajantes. Algunos de sus beneficios más conocidos surgen de su combinación con la cafeína, pero también se han realizado estudios sobre los beneficios de la L-Teanina por sí sola.
Beneficios
- La L-Teanina, combinada específicamente con la cafeína, puede mejorar la pérdida de peso y hacer que sea más fácil perder peso.
- La L-Teanina puede inducir un estado de mayor relajación. Un estudio realizado en 1999 descubrió por primera vez que la L-Teanina, cuya única fuente alimentaria significativa es el té, puede ayudar a relajarse.
- La L-Teanina puede contrarrestar el efecto de la cafeína en la presión arterial. Un estudio descubrió que la L-Teanina del té disminuye el efecto de la cafeína en la presión arterial sistólica y diastólica.
- La L-Teanina puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario. Cuanto más fuerte es el sistema inmunitario, las probabilidades de contraer enfermedades por la exposición a bacterias y virus son menores.
Modo de uso
La dosis diaria recomendada es de 100mg – 500mg (1-2 pastillas diarias)
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