Creatina Ultimate Nutrition

Qué es el monohidrato de creatina?

 

La creatina es un precursor del combustible bio-energético fosfato de creatina, que repone los niveles celulares de ATP (trifosfato de adenosina) durante las contracciones de máxima intensidad. La suplementación con creatina puede aumentar los niveles de fosfato de creatina en el músculo mejorando la capacidad de producción del trabajo, la potencia, la recuperación y la hidratación muscular. Cuando los músculos están hidratados, se minimiza el catabolismo muscular (descomposición).

 

La creatina aumenta la fuerza muscular, el tamaño y la resistencia:

 

La creatina es uno de los suplementos deportivos más investigados e importantes en la actualidad. Se ha convertido en una necesidad para los atletas que desean aumentar la intensidad del entrenamiento mientras retrasan el inicio de la fatiga. La investigación ha demostrado que la suplementación con creatina puede aumentar el tamaño muscular, la fuerza y ​​la resistencia, mejorar el rendimiento deportivo y acelerar la recuperación muscular. Saturar los músculos con creatina mejora la capacidad del cuerpo para reponer y reciclar rápidamente el ATP, lo que aumenta la energía muscular y retrasa la fatiga muscular. Los estudios muestran que cuando los atletas se suplementan con creatina mientras entrenan con pesas, pueden ganar rápidamente masa corporal magra y fuerza.

 

La creatina puede actuar como un tampón de ácido láctico Mejorar el tiempo de recuperación del ejercicio:

 

El ácido láctico es un subproducto del ejercicio anaeróbico (sin oxígeno), como el entrenamiento con pesas. El ácido láctico es responsable de la sensación de «ardor» cuando el músculo se fatiga. Cuando ya no puede entrenar, se debe a que se ha quedado sin energía o una acumulación de ácido láctico. La creatina puede actuar como un amortiguador para este ácido láctico, lo que ayuda a retrasar la aparición de la fatiga.

 

La creatina estimula la síntesis de proteínas:

 

Se ha demostrado que la creatina también puede promover el crecimiento muscular al estimular la síntesis de proteínas de dos maneras. En primer lugar, por el mayor trabajo que puede hacer como resultado de sus acciones de reposición de energía. En segundo lugar, cuanto más fosfato de creatina (PC) se almacena en el músculo, más agua se introduce en el músculo y lo hace más lleno y más fuerte. Con más PC y agua en el músculo, el volumen aumenta, y la célula muscular se voluminiza o se ‘súper-hidrata’. Un músculo voluminizado ayuda a desencadenar la síntesis de proteínas, minimizar la degradación de proteínas y aumentar la síntesis de glucógeno (Haussinger 1996; 1996). Si un músculo se entrena adecuadamente, esto podría conducir a un mayor crecimiento muscular. Se informa que el «bombeo» muscular que se experimenta cuando se usa creatina es mucho más intensa, y esto se debe al efecto de voluminización celular.

 

MODO DE USO

 

Como suplemento dietético, mezcle una porción de 5 gramos (una cucharada) en al menos 16 onzas (500 ml) de agua o una bebida adecuada. Consume una porción por día. Para mejores resultados, use este producto como parte de una dieta adecuada y un programa de ejercicio.